低糖質食材の厚揚げと豚ひき肉を使った『厚揚げと長ネギのピリ辛担々炒め』レシピをご紹介します。おからパウダーを入れることで食物繊維を補い、満腹感もアップさせます。 厚揚げと長ネギのピリ辛担々炒め 材料（3人分） 厚揚げ 1パック 長ネギ 1/2本 豚ひき肉 200g にんにくチューブ 2cm しょうが 1かけ 豆板醤 小さじ1 おからパウダー 大さじ2 ごま油 大さじ1 味噌 大さじ1 料理酒 大さじ1 醤油 大さじ1 おからパウダーはなければ入れなくてもOKです。おからパウダーを入れると水分を吸うので若干 ...
