糖質オフ

【糖質オフレシピ】ピリ辛海鮮ユッケ

2022年5月19日

海鮮ユッケ タレ レシピ 画像

子どももパパも大喜びしてくれること間違いなし!
余ったお刺身や安売りのお刺身が大変身する一品です。
お刺身は低糖質&高たんぱくなので、ダイエット中に積極的に食べたい食材です♡
お刺身はブロックのものでも切身のものでも、どちらでもOK!
ユッケにするとたくさんの量が食べられます。

材料(2人分)

  • 刺身 10枚分ほど
  • 卵黄 1個
  • 白いりごま 小さじ1
  • 刻みのり 適量

【調味料】

  • ごま油 小さじ2
  • コチュジャン 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • みりん 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1/2
  • にんにくチューブ 1cm

作り方

1、刺身は角切りにして、混ぜ合わせた【調味料】であえる。

2、器に(1)を入れ、卵黄をのせ、刻みのりを散らす。
仕上げに白いりごまをふる。

 

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